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Wie du dein Mobility-Training so effektiv wie möglich gestaltest
Die Fakten: Jeder von uns möchte beschwerdefrei sein Jeder von uns möchte ein Stück (oder ein riesen Batzen) beweglicher sein Jeder von uns hat keine Zeit oder nur wenig Zeit Was tun (Schritt für Schritt): Sei dir über deine Hotspots … Weiterlesen
Veröffentlicht unter 1000 Fragen, CrossFit
Verschlagwortet mit Cross Fit, Fitness
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effektiver Drill für die Beweglichkeit der Hüfte | BOXHAUS Blog
Die Hüfte ist unser Performance-Motor. Dies klingt erst einmal sehr positiv, wäre da nicht unser Feind: Das Sitzen. Die häufigste Konsequenz unseres sitzenden Alltags sind verkürzte Hüftbeugemuskeln, welche ihre natürlich Entspannungsfähigkeit verlieren und unter Dauerspannung das Becken in eine unnatürliche … Weiterlesen