was sind Pratzen?
was bedeutet Pratzen?
was heißt Pratzen?

• Pratzen sind kleine Schlagpolster, die man ähnlich einem Boxhandschuh anziehen kann (tatsächlich gibt es auch Sonderformen die man als Boxhandschuh und gleichzeitig als Pratze verwenden kann)
• die Boxpratzen werden im Training bei Partnerübungen, also immer zu zweit eingesetzt um dynamischer Boxtechniken trainieren zu können
• Pratzen werden ausschließlich zum Trainieren von Schlagtechniken der Hände verwenden und unterscheiden sich in Dämpfung und Größe deutlich von den sogenannten Thaipads die auch zum Training von Tritten und Kniestößen der Beine verwendet werden können.
• Pratzen gibt es in verschiedenen Ausführungen und Dämpfungsgraden, je nachdem was damit trainiert werden soll bzw. wie hart trainiert werden soll. Die Formen sind rund bis oval und die Trefferfläche ist gerade oder gekrümmt. Die sogenannten curved Mitts (gebogenen Pratzen) sind sehr beliebt, weil sich mit ihnen die Schläge gut „einfangen“ lassen und die Hand des Trainers durch eine halbkugelförmige Wölbung perfekt fixiert wird
• Pratzen haben zwei Funktionen, einerseits dienen sie als bewegliche Trefferfläche und andererseits dämpfen sie die Schläge des Trainingspartners, so dass ein verletzungsfreihes Üben möglich ist

wie funktioniert Pratzentraining?
was ist Pratzentraining?
was bringt Pratzentraining?

• Pratzentraining simuliert sehr realitätsnah das normale Kampfgeschehen bei einem Boxkampf wobei sich Schlag- , Schritt- und Meidtechniken perfekt trainieren lassen und sich ein Distanzgefühl entwickelt
• beim Pratzentraining hält der Trainer die Pratzen wechselseitig mit der Trefferfläche zum Boxer um ihm die Möglichkeiten eines Boxschlages anzubieten, der Boxer kann nun dynamisch auf die verschiedensten Szenarien reagieren und unterschiedliche Schlagtechniken einüben.
• beim Training mit der Boxpratze gilt, dass immer über Kreuz geschlagen wird, das heißt die linke Hand des Boxers schlägt auf die gegenüberliegende rechte Hand (aus Sicht des Trainers linke Hand)
• das Pratzentraining ist ein sehr effektives Techniktraining – es geht also nicht in erster Linie um Schlaghärte oder Schlagfrequenz sondern um das saubere Ausführen der Boxtechniken. Ziel ist es den einzelnen Boxer individuell zu verbessern und Techniken ohne Gegenwehr zu üben und taktisch zu variieren. Am Ende steht die perfekte Ausführung der entsprechenden Boxtechnik unter einem hohen Grad der Automatisierung.
• um ein effektives Training zu absolvieren muss der Trainer natürlich sämtliche Techniken selbst perfekt beherrschen und Fehler beim  Boxer ständig korrigieren. Am Anfang werden einfache Grundschläge wie die Gerade mit der Führungshand, der sogenannte Jab oder verschiedene Haken- und Schritttechniken geübt.
• bei fortgeschrittenen Boxern wird vom Trainer dann auch die Ausführung komplexer Schlag- und Schrittfolgen gefordert
• Pratzentraining kann leider weder Sparring noch Wettkampf ersetzen, hier sei Willi Ramin (Trainer BC Traktor Schwerin) zitiert: „an den Tatzen sind viele Weltmeister“

Produktempfehlungen:

• klassische gebogene Boxpratze

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In einem Interview mit dem renommierten Wall Street-Journal erklärte Antabi, dass die geschäftlichen Probleme ihm weit weniger Probleme bereiten, wenn er in guter körperlicher Verfassung ist. Vier bis fünf Mal die Woche legt der Manager eine Muay Thai-Trainingseinheit ein, um sich fit zu halten und Stress abzubauen.

Aus Sandsack-, Pratzentraining und ergänzend ein wenig Eigengewichts- und Kettlebellübungen besteht das Programm des 41jährigen Firmeninhabers. Und Antabi ist nicht der einzige „Mann aus der Wirtschaft“, der die Vorteile des Kampfsports für sich entdeckt hat. Auch hier in Deutschland gibt es immer mehr Vereine, die neben dem klassischen Training auch spezielle Kurse für Manager anbieten. Vom Managerboxen über spezielle Spinningkurse bis hin zu Anti-Stress-Einheiten, in denen die Manager alle sozialen Beschränkungen außer Acht lassen dürfen und voll aus sich herausgehen können.

Kampfsport ist also um einiges vielseitiger, als gemeinhin angenommen. Und das Vorurteil, dass Kampfsportler alles minderbemittelte Schläger sind, dürfte inzwischen auch mehr als widerlegt sein. Es gibt wohl nicht Wenige, die den ein oder anderen Teamkameraden haben, der mit Anzug und Schlips zum Training kommt und beim Rollen, Sparring oder der Kata den Stress des Alltags vergessen will.

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Doch so wichtig eine ordentliche Technik, Kraft und Ausdauer auch sein mögen…genauso ernst sollte man auch das Warm-Up nehmen.Fehlendes oder falsches Erwärmen kann unter Umständen zu Verletzungen am aktiven und passiven Bewegungsapparat führen. Warum das so ist? Ein kalter Muskel zum Beispiel ist nicht so strapazierfähig wie ein warmer Muskel…und somit anfälliger auf Verletzungen.

Eine weitere wichtige Aufgabe des Warm-Ups ist es, die Körpertemperatur zu erhöhen und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Das Herzminutenvolumen (Volumen des Blutes, welches in einer Minute vom Herz über die Aorta in den Blutkreislauf gepumpt wird) wird gesteigert…ebenso das Atemvolumen. Somit wird der Muskel erhöht mit Sauerstoff versorgt, und der Abtransport von Kohlenmonoxid unterstützt.

Aber ich möchte gar nicht zu tief in den medizinischen Bereich fallen, daher folgend nur ein paar der  wichtigsten Punkte, was ein ordentliches Warm-Up bringt:

Die Muskulatur wird besser durchblutet und wird durch Temperaturerhöhung geschmeidiger
Steigerung des Herz- und Atemvolumens
Beschleunigung des Stoffwechsels
Ausschüttung wichtiger Hormone
Steigerung der Reaktionsfähigkeit

Also…was sollte in einem guten Training nicht fehlen?
Fangen wir an uns generell aufzuwärmen…

Wir wollen den Körper auf die richtige Temperatur bringen…das Herz-Kreislauf-System und die Muskeln langsam auf die Belastung vorbereiten.
Meistens mache ich das ganz einfach mit Seilspringen und Schattenboxen…beides abwechselnd, jeweils 3 Minuten. Das ganze dauert bei mir dann ungefähr eine halbe Stunde.

Natürlich kann man das Seilspringen auch durch Joggen ersetzen…vielleicht 2km entspannt Joggen und im Anschluss 3 Einheiten Schattenboxen durchführen.

Runde 1:
Langsame Bewegungen, perfekte Durchführung…versuchen Kopf und Hand in Einklang zu bekommen.

Runde 2:
Beinarbeit…versuchen den „Gegner“ zu kontrollieren und die Position zu bestimmen…einfach nur den Jab mit einbauen.

Runde 3:
Geschwindigkeit! Schnelle Kombis…schnelle Schläge, ohne viel Kraft…und die letzten 30 Sekunden Links-Rechts…so schnell wie möglich.

Während dem Joggen kann man gerne Bewegungsübungen machen…Arme kreisen…Gelenke kreisen…

Man kann natürlich auch Calisthenics ins Warm-Up einbauen. Calisthenics sind im deutschen Sprachraum eher als „Körpergewichtsübungen“ bekannt. Ich spreche von Klimmzügen, Liegestütz, Kniebeuge oder Crunches…

Gerade im Kampfsport sollte man im Anschluss an das allgemeine Aufwärmen die speziellen Muskelpartien aufwärmen, die gerade im Kampfsport beansprucht werden.

Stretchen und Dehnen der Muskulatur (Arme, Beine, Rumpf und Nacken), so wird die Dehnbarkeit der Muskeln gesteigert und Verletzungen vorgebeugt.

Kreisen der Hand- und Fußgelenke, Schultern und Knie…

Wer mal keine Lust auf Hampelmänner und Seilspringen hat, kann natürlich auch im Kreis durch die Halle laufen und verschiedene Bewegungen ausführen: seitlich laufen, Hacken an den Hintern usw.

Ebenso kann man das Aufwärmen spielerisch gestalten, wir alle kennen doch noch Völkerball aus dem Schulsport…
Man stellt sich in 2 Gruppen auf einem Spielfeld gegenüber (oder jeder gegen jeden) und versucht den Gegner abzuwerfen. Hier gilt es auszuweichen, oder den Ball zu fangen.
Gelingt dies nicht und man wird getroffen, geht es auf den Boden 10 Liegestützen machen.

Fangen…
Auch das geht gut zum Aufwärmen. Einer ist der Fänger, und wenn dieser jemanden erwischt hat muss er entweder 10 Hampelmänner machen, oder er muss stehen bleiben und einen Tunnel machen. Befreit wird er dadurch, dass ein anderer unter ihm hindurch kriecht.

Ihr seht, Warm-Up muss nicht immer eintönig sein, sollte aber in keiner Trainingsstunde fehlen.
Meine kleinen Tipps waren lediglich ein ganz geringer Teil der Spiele und Übungen, die man zum Aufwärmen einbauen kann. Letztendlich wollte ich nur daran erinnern, dass man das Ganze nicht vernachlässigen sollte…

Also denkt daran:

Ein ordentliches Aufwärm-Programm fördert die Durchblutung der Muskulatur, beugt Verletzungen vor, versorgt die Muskeln mit mehr Sauerstoff, verbessert den Stoffwechsel und bereitet die Gelenke auf Belastungen vor…

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Hier kommen wir zu dem Thema Nahrungsergänzungen und Supplements.

Boxhaus sprach mit Bernd Czabaun, Head of Branch von Olimp, einem der größten Namen am Markt.

Boxhaus: Olimp ist eine der weltweit erfolgreichsten Nahrungsergänzungsfirmen. Was zeichnet die Qualität eurer Produkte aus?
Bernd  Czabaun: Als eines der wenigen Unternehmen weltweit stellen wir Supplemente und Nahrungsergänzungsmittel für Sportler unter den Bedingungen des Pharma-Standards GMP her, in dem wir über eingeführte und in der Praxis zertifizierte Qualitätsmanagementsysteme HACCP „Hazard Analysis and Critical Control Points“ für die Übereinstimmung mit der Norm DS.3027 E:1997, sowie ISO- 9001-2001 ; ISO 22000:2006  verfügen.

Außerdem:
…seit über 18 Jahren entwickeln wir fortwährend in einem der modernsten  Labors in Europa;
…arbeiten wir ständig mit den größten Autoritäten und wissenschaftlichen Stellen im Inland, in Europa und auf der ganzen Welt zusammen;
…basiert unsere Supplement-Produktion auf qualitativ hochwertigsten, und geprüften Rohstoffen, die weltweit eingekauft werden;
…werden fast 100 % der Produktion in unserer eigenen Firma hergestellt, wodurch wir die Sicherheit haben, was wir Ihnen im Endeffekt anbieten.
…forschen wir mit Leidenschaft zum Wohle aller Sportler und gesundheitsbewußten Menschen.

Olimp wurde als Fair Play Unternehmen 2012 ausgezeichnet. Was macht das Unternehmen Olimp so einzigartig?
Wir halten einfach was wir versprechen.
Zum Beispiel wurden Produkte von uns untersucht in welchen ein sogar noch höherer Eiweißanteil zu finden war als wir angaben. Als die Erhöhung der Rohstoffpreise den Proteinpreis in die Höhe schießen lies versprachen wir, diesen zu senken, sobald eine Entspannung am Rohstoffmarkt eintritt. Sie trat ein und wir senkten die Preise.
Das ist „Fair Play“ – Fazit: OLIMP hält was es verspricht.

Bernd, du als Head of Branch hast neben deinem Geschäft immer viel für den MMA Sport in Deutschland getan. Seien es die Emelianenko Brüder auf der Fibo, oder Royce Gracie im Jahr zuvor…woher kommt die Leidenschaft und das Engagement? Du bist schon lange ein großer Fan. Bist du selbst noch aktiv?
Ich würde sagen, ich lebe und liebe Kampfsport seit meinem 6. Lebensjahr. In frühen Jahren begann ich mit Tae Kwon Do und brachte es hier bis zum 3 Dan in TKD und 2 Dan in Hap Ki Do, später wechselte ich in das Kickboxen und dann folgte Krav Maga und ATK (Anti-Terror-Kampf). Ich legte die Prüfung zum ATK Ausbilder ab und unterrichtete auch mehrere Jahre. Später wechselte ich zum MMA in Polen und nun nach längerer Pause kehrte ich wieder zum MMA zurück und bin nun wieder aktiv.

Natürlich bin ich ein großer Fan der UFC und mit vielen namhaften Sportlern befreundet. Ich lebe und liebe den Kampfsport…und Olimp und ich stehen wirklich hinter diesem Sport. Viele  große Sporternährungsfirmen wollen uns nun kopieren und haben jetzt auf einmal Ihre Liebe zum Kampfsport ($$$$$) entdeckt. Bei uns war das schon immer so. Wir stehen einfach vom Anfang an dahinter, solange wir eben existieren. Olimp Life & Fight.

Olimp arbeitet eng zusammen mit dem MMA Spirit in Frankfurt am Main. Ein erfolgreiches Gym und Team. Wie kam es zu dieser Verbindung?
Eine persönliche Begegnung mit Niels Schlägel dem Manager des erfolgreichen MMA Spirit Teams war hier ausschlaggebend. Es stimmte einfach vom Anfang an. Leidenschaft für den Sport, Loyalität und Professionalität ergaben eine tolle Kombination. Die Athleten des MMA Spirit sind ein Vorzeige-Team und Olimp ist hier stolz, als Sponsor dieses erfolgreichen Teams fungieren zu dürfen.
Selber trainiere ich dort mehrmals in der Woche und die Atmosphäre ist es die Dich hier einfach einnimmt – der richtige Spirit- MMA SPIRIT.

Ebenso gehört Olimp zu den Sponsoren der No Compromises FC Veranstaltung. Bei den derzeit immer mehr werdenden Kampfsport Events im deutschsprachigen Raum…was war der Punkt, dass ihr euch auch für dieses Event entschieden habt?
Nun es ist kein Geheimniss das Olimp und z.B. Respect FC mehr als nur das geschäftliche miteinander verbindet. Es ist hier einfach eine Freundschaft mit Sebastian Tatlik und Ben Helm entstanden und Respect wird immer unser Premium Event bleiben. Dennoch ist Olimp eine Firma die auch andere Veranstaltungen unterstützt.
No Compromisses FC ist eine junge Veranstaltung die wie alle natürlich Sponsoren braucht. Auch hier ist Olimp wieder eine Firma die sich hier nicht einfach in das gemachte Nest setzt. Wir unterstützen dieses junge Event aus Überzeugung und Leidenschaft zum Kampfsport. Ich empfehle allen sich hier Karten zu sichern…die Kämpfe werden sich lohnen.

Was bedeutet euch die Unterstützung der Initiative „Respekt“?
Olimp ist eine Multi Internationale Firma mit Athleten aus vielen Ländern und mit unterschiedlichen Sprachen. Verschiedene Kulturen und andere Religionen treffen sich hier…und in dieser Welt von Olimp ist für Rassismus kein Platz . Es ist daher ganz klar, dass Olimp voll und ganz hinter der Initiative „Respekt“ steht. Kein Platz für Rasissmus.

Wo sieht Olimp seine Position im MMA Sport?
Olimp sieht sich als Förderer des MMA Sports. Mit Herzblut bei der Sache sein ist für uns ganz normal. Unser Ziel ist es MMA für jedermann bekannt zu machen. TV-Übertragungen zu realisieren und natürlich auch unsere Firma auf dieser Plattform zu präsentieren.

Wie wichtig ist deiner Meinung nach, neben gesunder Ernährung die Ergänzung durch Supplemente im Kampfsport?
Ich denke dass neben hartem Training, Talent und Disziplin natürlich die Ernährung ein ganz wichtiger Teil ist. Nicht nur für den Kampfsport, sondern für jede Sportart und jeden Wettkampfathleten. Man  kann nur Leistung bringen, wenn man optimal eingestellt ist. Speziell im Kampfsport ist es wichtig die Ernährung so einzustellen, daß eine Menge roter Blutkörperchen zur Verfügung stehen, die wiederum Sauerstoff in die Muskulatur transportieren können. Des Weiteren ist die Regeneration für das nächste Training und die ganzen Woche wichtig. Man braucht jede Hilfe die man kriegen kann. Die Konkurrenz schläft nicht und der Athlet mit der besseren Ernährung wird die Nase vorne haben. Mit Olimp ist Erfolg garantiert.

Welches Produkt würdest du einem aktiven Kampfsportler empfehlen?
Eine Menge, aber wenn ich nur ein Produkt wählen dürfte. BCAA Mega Caps von Olimp.

Erzähl uns etwas über Live & Fight und was uns von Olimp in 2013 erwarten wird.
Das  Warten hat sich gelohnt.
„LOOK INTO THE MIRROR – UND ZEIG WER DU WIRKLICH BIST“…ist das Motto, mit dem das Label „LIVE & FIGHT“ eine neue Richtung weisen will. Das Label gehört zur ersten Bekleidungserie aus dem Hause Olimp Sports Nutrition, welche in der Stadt New York kreiert wurde, die eine besondere Rolle spielt.

LIVE & FIGHT bedeutet, dass in „JEDEM“ von uns ein Kämpfer steckt. Jeder Mensch muss Tag ein, Tag aus für sein hart verdientes Geld kämpfen, um zu leben. Die Bekleidungsserie soll unseren „Spirit“ bewahren – wo wir herkommen und wofür wir leben und trainieren. Auch der Büromensch oder Akademiker birgt einen Kämpfer in sich…und das kann er jetzt auch zur Geltung bringen. Jedes T-Shirt, Tank Top oder jede Jeans hat seinen eigenen Charakter für den Rebel, Destroyer, Freelancer etc.

Die „BORN IN THE GYM“ Serie schließt sich ebenfalls dem neuen Trend an, den Olimp setzten will mit dem „OLD SCHOOL GYM“, wo die Kämpfer und Athleten gemacht werden.

Für 2013 kann man mit Olimp Germany Sport Nutrtion und Olimp Germany Laboratories in 3 verschiedenen Marktsektoren rechnen. Olimp Sport Nutrition mit Supplementen…Die Olimp Live and Fight Bekleidungsline…und Olimp Germany Laboratories, die Pharmalinie. Olimp Germany konnte seine Pharmalinie bei allen namhaften Großhändlern platzieren und der Sektor Olimp Laboratories wird sicher ein neuer großer Markt, den wir bearbeiten werden. Wie alles was wir tun mit Herzblut und Passion.

Zum Abschluss möchte ich mich noch bei Boxhaus bedanken. Olimp Sport Nutrtion und Boxhaus blicken einer gemensamen Zusammenarbeit und Zukunft entgegen. Beiden Firmen liegt der Sport und die Athleten am Herzen. Der Erfolg kommt dann von alleine.

Vielen Dank an Bernd Czabaun, dass er sich die Zeit genommen hat, uns für ein Interview zur Verfügung zu stehen. Von unserer Seite bleibt nur eins zu sagen:
Wir wünschen dem sympathischen Unternehmen und seinem Chef persönlich und geschäftlich weiterhin viel Erfolg!

Die passenden Olimp Produkte findet ihr in unserem Shop.

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Eine der in MMA- und BJJ-Foren wohl meistgestellten Fragen ist, welcher BJJ-GI zu empfehlen ist. Oder auch welche Marke die Beste ist und was andere „User“ über das angestrebte Produkt halten. Dieser Artikel soll BJJ-Einsteigern helfen, die richtige Wahl zu treffen und enthält wertvolle Links, die euch helfen werden, das richtige Modell zu finden. Einsteiger werden mit Eindrücken bombardiert. Von billigen 20€ Karate-Gis bis „Pro-Gi’s“ wird alles getragen. Da kann man schnell mal den Überblick verlieren.

Warum sollte ich einen BJJ-GI kaufen?

Fast ausnahmslos jeder Marken-GI wird von BJJ-Kämpfern konzipiert und designed. Von BJJ-Kämpfer für BJJ-Kämpfer. Dies liegt daran, dass nur ein BJJ-Athlet weiß, worauf es bei einem guten GI ankommt. Selbst kleinste Details sind erforderlich, um einen langlebigen und komfortablen GI zu erschaffen. 

Sobald du dich entscheidest, die ersten BJJ-Gi’s anzuprobieren wirst du merken, dass der GI aus sehr widerstandfähigem Material gemacht ist. Du kannst so stark dran ziehen und reißen wie es deine Kraft zulässt, der GI wird, verglichen mit z.B. Karate-Gi’s, widerstehen. Der Kragen ist im Vergleich zu anderen Gi’s verstärkt, was „Chokes“ ( Würgetechniken ) ermöglicht, ohne dass der GI Schaden nimmt. Ähnlich verhält es sich mit den Nähten des GI. Viele sind mehrfach, „TOP-Gi’s“ sind sogar 4-fach genäht. Viele Gi’s haben auch Stoff und andere Materialen an Körperpartien verarbeitet, die anfällig für Abschürfungen, wie die Knie, sind. All diese Eigenschaften sorgen dafür, dass der GI großen Kräften Stand hält und lange Komfort bietet.

Manche fragen sich hier, warum nicht auch ein Judo-GI ausreicht. Zwar halten auch Judo-Gi’s eine Menge aus, jedoch neigen diese dazu, lockerer am Körper zu sitzen und haben weitere Ärmel, um bei Würfen einfacher in den GI greifen zu können. BJJ-GI‘s gehen in die komplett entgegengesetzte Richtung. Sie wollen verhindern, dass ein Gegner dich einfach greifen kann. Wenn du vor hast an Turnieren teilzunehmen, kann es sein, dass ein Judo-GI nicht den Regel der IBJJF entspricht. In den Regeln sind nämlich auch Details zum GI geregelt. Von der Farbe bis zur Länge der Ärmel ist so gut wie alles geregelt. Bei jedem IBJJF-Turnier darfst du Matte erst betreten, wenn der „Gi-Prüfer“ sein okay gibt.

Dieser macht das, was der Name schon sagt, er überprüft, ob er dein GI den Regeln entspricht. Ist dies nicht der Fall, hast du 2min Zeit, um einen GI aufzutreiben, der den Regeln entspricht. Dies ist meist nicht zu realisieren und ist immer besonders ärgerlich. Somit empfiehlt es sich, einen BJJ-GI zu kaufen.

Was kostet ein BJJ-GI?

BJJ Gi’s sind vergleichsweise teuer. Dies hat mehrere Gründe. Zum einen gibt es viel mehr Karate, Tae Kwon Do oder Judo Athleten auf der Welt. Somit ist die Produktion meist kleiner und auch teurer. Des Weiteren muss ein BJJ-GI, wie bereits erwähnt, eine Menge aushalten. Aber auch unter den Gi’s gibt es große preisliche Unterschiede.

Woran liegt das?

Meist hängt das mit der Art und Beschaffenheit der Baumwollfasern ab. Gi’s von brasilianischen Marken wie Koral und Atama sind aus brasilianischer Baumwolle gemacht. Diese gilt als besonders hochwertig. Günstigere Modelle müssen nicht auf Grund des Preises schlechter sein. Der günstigere Preis liegt meist an den Importkosten und Importbeziehungen in Europa. Somit muss ein günstigerer GI nicht zwangsläufig schlechter sein. Als Einsteiger empfiehlt es sich, statt einem 100€ GI, lieber 2x 50€ Gi’s zu kaufen. Irgendwann muss auch der Beste GI ausgetauscht werden.

Größen

BJJ Gi’s für Erwachsene werden in A0 bis A5 kategorisiert. Selten auch A6. Wenn dir A6 nicht passen sollte, dann versuche es mit Sumo Problem bei manchen Herstellern ist, dass die Größen Universalgrößen sind. Das wird dann problematisch, wenn man für seine Größe etwas kräftiger oder dünner ist, als der Hersteller als „normal“ angedacht hat. Jedoch laufen Gi’s beim Waschen ein. Somit ist es trotzdem möglich, einen gut sitzenden GI zu erwerben, auch bei abweichenden Maßen Manche Gi’s werben mit „pre-shrunk“ Gi’s. ( dt. vorgekocht / vorgewaschen ) Lasst euch davon nicht täuschen. Auch diese Gi’s gehen beim Waschen ein. Jedoch nicht so stark wie andere. Ein GI kann um 5-10cm einlaufen. Viele Hersteller warnen auch davor, einen GI in den Trockner zu stecken, da dieser nicht nur ein Einlaufen verstärkt, sondern sich auch die Nähte verziehen können und Gummierte Logos beschädigt werden können. Wenn man einen Trockner verwendet, dann sollte man den Trockner auf’s synthetische Programm stellen und alle 5-10min nach dem GI schauen. Jedoch sollte jeder wissen, ob man es riskieren möchte, ein teures Kleidungsstück möglicherweise unbrauchbar zu machen. Es empfiehlt sich daher, die Herstellerinformation bezüglich des Waschens zu beachten.

Gewebearten

Man unterscheidet bei BJJ-Gi’s üblicherweise in 3 verschiedene Gewebearten. „Single weave“, „Double weave“ und „Gold weave.“ Verwirrend kann hierbei sein, dass viele Hersteller diese Gewebearten unterschiedlich deklarieren. Lasst euch von Namen wie „Platinum weave“ oder „Pearl weave“ etc. nicht verwirren. Trotz dieser Namen handelt es sich trotzdem um einen der 3 Arten.

Single weave ist der dünnste und leichteste GI von den 3 Arten. Diese Gi’s sind leicht, trocknen schneller und sind günstiger als andere Gi’s. Obwohl diese Gi’s leichter sind, sind sie trotzdem sehr widerstandsfähig und belastbar.

Double weave ist hingegen ein sehr schweres Material. Nur wenige tragen einen double weave GI. Gründe hierfür sind, dass es für Gegner schwerer ist, „Chokes“. Dies ist jedoch rein subjektiv. Profi-Judo-Gi’s sind normalerweise aus diesem Material.

Gold weave Gi’s sind genau der Mittelweg zwischen „single- und double weave“. Sie haben die Widerstandsfähigkeit eines „double weaves“ und die Leichtigkeit eines „single weaves“. Jedoch sind diese Gi’s anfälliger einzulaufen. Wenn man jedoch einen Gold weave sieht, der sehr gut passt und nicht zu sehr einläuft, hat man das große Los gezogen.

Gewicht

Ein typischer „single weave A-2“ GI wiegt zwischen 1.6 bis 1.8 kg. Gold weave sind etwas schwerer und wiegen etwa 2kg. Double weave sind die schwersten. Es gibt auch Hersteller die Gi’s mit dem Zusatz „ultra“ oder „competition light“ verkaufen. Diese Gi’s sind besonders leicht. 1kg ist keine Seltenheit. Diese Gi’s sind für Wettkämpfer, die bei einem Wettkampf auf ein bestimmtes Gewicht kommen müssen. Des Weiteren sind sie sehr komfortabel und trocknen schnell.

Kragen und Ärmel

Wie der Kragen eines Gi’s sein sollte, daran scheiden sich die Geister. Manche finden, dass ein dicker steifer Kragen dem Gegner „Chokes“ erschwert. Andere finden einen dicken Kragen eher hinderlich finden. Hier empfiehlt sich ein Mittelweg aus beidem. Ein zu widerspenstiger Kragen ist ziemlich unkomfortabel. Ein zu leichter, indiziert für viele eine schlechte Qualität. Die Beschaffenheit der Ärmel ein wichtiger Kauffaktor. Es gibt große Unterschiede in der Weite der Ärmel. Weite Ärmel ermöglichen ein einfacheres Greifen und helfen dem Gegner, in dem sie einen einfachen Grip für „spider“ oder „open guard“ Techniken bieten. Auf der anderen Seite vereinfachen sie „Ezekiel chokes“.

Hosen

Bei Hosen ist es wieder wichtig, worauf man beim BJJ Wert legt. Leichte Hosen können schnell mal reißen. Schwere widerstandsfähige Hosen, können die Beweglichkeit einschränken. Hier muss jeder für sich entscheiden, was ihm wichtiger ist. Widerstandsfähigkeit oder Beweglichkeit. Auch hier wäre ein Mittelweg, die beste Variante.

Farben

Die IBJJF – der größte Organisator für BJJ-Wettkämpfe – hat festgelegt, dass nur Gi’s in weiß, blau oder schwarz in Wettkämpfen zugelassen werden. Jetzt fragt man sich, warum Hersteller auch Gi’s in rot, Camouflage oder pink herstellen. Ganz einfach, weil Leute sie kaufen Als kleine Nebeninfo. Gefärbte Gi’s sind schwerer als weiße Gi’s. Das liegt an der Färbung der Fasern.

Marken

Nach Gracies Erfolgen bei den ersten Ultimate Fighting Championships, gab es einen regelrechten „Boom“ an neuen GI-Herstellern. Grade Gi’s aus Brasilien etablierten sich schnell und dies spiegelte sich auch in den Einnahmen wieder. Jedoch gibt es überall auf der Welt GI-Hersteller. Ob Guatemala ( Sirius ), Japan, Großbritannien ( Black Eagle ), überall finden sich Hersteller.

Langlebigkeit

Einen GI muss man als Investition sehen. Er ist nicht Hierbei muss man die Kosten in Relation zur Haltbarkeit sehen. Die Haltbarkeit eines Gi’s hängt nicht nur von der Qualität der Baumwolle ab. Auch andere Faktoren spielen durchaus eine Rolle. Wie viel schwitzt der Träger, wie oft wird der GI gewaschen, die Beschaffenheit der Matte, wie oft trainiert wird etc. Somit kann man nie sagen, wie lange ein GI hält. Man sollte sich immer im Klaren sein, dass ein GI, egal wie teuer er ist, auch mal den Geist aufgibt. Jedoch ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass ein etwas teurerer GI auch etwas langlebiger, als ein günstiger ist. Jedoch gibt es auch immer Ausnahmen. Es empfiehlt sich auch Erfahrungen im Verein oder Training auszutauschen.

Sonstige Informationen

Egal auf welchen GI deine Wahl fällt, es ist eine Entscheidung die jeder für sich selber treffen muss. Jeder findet eine andere Art des Gi’s angenehm. Manche mögen es schwer, manche locker und manche eng anliegend. Problem hierbei ist, dass viele keinen Shop in der Nähe haben, der ein großes Sortiment führt. Das führt zu Problemen. Fragen bezüglich der Größe, Komplikationen mit Rücksendungen sind Probleme die sich grade bei importierten Gi’s auftun. Jedoch kann man sich helfen.

Eine gute Variante ist das bereits erwähnte Fragen von Leuten im Training und Teammitgliedern. Es gibt sicher Leute, die schon mehrere Gi’s getestet haben und euch sicher helfen können und Erfahrungen mit Gi’s mit euch teilen. Des Weiteren bieten MMA und BJJ-Foren Erfahrungsberichte die euch helfen können. Als letzte Möglichkeit gibt es bei BJJ-Wettkämpfen oft Stände von Herstellern. Auch dort ist ein Anprobieren und beraten lassen eine gute Hilfe bei der Kaufentscheidung. Frauen die den Sport betreiben, kamen in den letzten Jahren etwas zu kurz. Jedoch steigt die Zahl der Hersteller, die auch „women only“- Gi’s anbieten.

Auf der Suche nach einem neuen Gi? Wir bieten Dir eine großen Auswahl an Qualitäts-Gi’s:

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– Rucksack und Sporttasche in einem
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